13. kesäkuuta 2019

Kirjajumala: Zero Waste - Jäähyväiset jätteille

Kirja, jossa yhdistyy ekologisuus ja minimalismi todella koukuttavalla tavalla. Kirja sai minut todella miettimään omia kulutus- ja jätetottumuksiani, vaikka koin olevani ajatusteni kanssa jo melko pitkällä. Opin uusia asioita ja ratkoin käytännön ongelmia. Sen lisäksi olin vuosia elänyt hyvinkin ekologista elämää ihan muista lähtökohdista lähtien edes tajuamatta sitä. Suosittelen tätä lukukokemusta kaikille, joille luonto, ekologisuus, minimalismi ja säästäminen ovat sydämen asioita tai kiinnostuksen kohteena. 


Ekologiset arvot ovat olleet jo vuosia osana elämäntapaani, mutta niihin vuosiin mahtuu myös hyvin paljon parannettavaa. Niin ikään niihin vuosiin mahtuu paljon sellaisia valintoja ja elämäntyyliä, jota en ole edes tajunnut katsoa ekologisesta näkökulmasta, vaan ne ovat lähteneet minusta itsestäni. Kun kuuntelin äänikirjana Otso Sillanaukeen Zero Waste - Jäähyväiset jätteille -kirjan, jonka nimesin aihepiirin kirjajumalaksi, huomasin eläväni monen asian kohdalla ekologisemmin kuin olin tajunnutkaan. Esimerkkinä mainittakoon:

  • 6 mm siilitukka = en käytä enkä tarvitse lainkaan minkäänlaisia hiustenhoito tai -laitto tuotteita, saati -laitteita. Hiukset pesen muun vartalon pesun yhteydessä palasaippualla. En ole päätynyt tähän hiusmalliin ekologisuuden vuoksi, vaan persoonani. 
  • Dödö = luovuin sen käytöstä n. 20 vuotta sitten, koska kainaloni olivat niistä jatkuvasti rikki ja hirveän kivuliaan ihottuman vallassa. Sen koommin hikeni ei ole myöskään haissut. En myöskään käytä mitään dödön korvikkeita, vaan sen suhteen elän täysin naturel. 
  • Tiskirätit, käsipyyhkeet, servietit = En ole juuri ikinä käyttänyt kotonani talouspaperia ja kaikki rätit ja pyyhkeet serviettejä myöten on jo vuosia ollut kankaisia eli pestävää mallia. Alun alkaen ihan vaan siksi, että tykkään niistä kertakäyttöisiä enemmän.

Zero Waste - Jäähyväiset jätteille

Otso Sillanaukee, 2018

"Vapauta itsesi turhasta jätteestä
Tiesitkö, että keskivertosuomalainen tuottaa lähes 500 kg kaatopaikkajätettä vuodessa? Vain muutaman vuosikymmenen takainen niukkuus on vaihtunut tilanteeseen, jossa päivittäiset valintamme kuormittavat niin maapalloa kuin ihmisten kukkaroa ja terveyttä kestämättömällä tavalla. Suunta voidaan kuitenkin kääntää jälleen!

Zero Waste jäähyväiset jätteille johdattelee lukijan kohti kestävämpää kuluttamista elämänlaadusta tinkimättä. Se tarjoaa katsauksen jätteettömään elämäntyyliin käytännönläheisten vinkkien ja omakohtaisten kokemusten avulla. Oman jätemäärän pienentäminen kotona, keittiössä ja kaupassa voi olla helppoa ja innostavaa.

Kuulostaako utopistiselta, paljon vaaditulta? Kaikkea ei tietenkään tarvitse muuttaa kerralla, eikä täysi roskattomuus edes ole mahdollista kaikille. Tärkeintä on muistaa, että pienilläkin muutoksilla kulutustottumuksissa on iso vaikutus siihen, millaisen maailman jätämme tuleville sukupolville."

Mitä ideoita sain kirjasta

Kirja on todella innostava ja maanläheinen. Se haastoi minut ajattelemaan omia kulutustottumuksiani sekä kierrätystä entistä tehokkaammalla tavalla. Kun kuuntelin kirjaa, ymmärsin olevani jo aika pitkällä ajatukseni kanssa, mutta oli myös asioita, jotka käytännössä ontuivat. Yksi niistä oli 31,5 neliön asunto, johon toimivan "kierrätyskeskuksen" rakentaminen oli haaste. Ratkoin tämän ongelman  kuitenkin kuunneltuani kirjan ja kerronkin tästä teille tarkemmin myöhemmin erikseen. Yksi parhaita kirjasta saatuja ideoita oli kuitenkin sijoittaa biojäteastia pakastimeen. Minulla syntyy biojätettä todella vähän ja on aivan älytöntä kiikutella yksittäisiä porkkanan tai banaaninkuoria kerrostalon biojäteastiaan. Niitä kun ei voi jättää pitkäksi aikaa sisälle astiaankaan hajuhaittojen vuoksi. Biojäteastia pakastimessa on osoittautunut aivan täydelliseksi ratkaisuksi ja se voi "muhia" siellä vaikka kuinka pitkään ilman minkäänlaisia haju-, tai muitakaan haittoja. 

Biojäteastia pakastimessa - ei hajuhaittoja
Biojäteastia pakastimessa - ei hajuhaittoja


Voisinko tehdä vielä jotain enemmän

Kirja herätti minut todella miettimään, onko jotain, mistä voisin vielä luopua? Miten voisin vähentää jätteen määrää? Jätteellä tarkoitan kaikkea sellaista, joka ei ole käyttökelpoista, vaan heitetään pois, vaikka se olisikin kierrätettävää, kuten muoviset ja pahviset pakkausmateriaalit. Mietin, mistä kaikesta minulla syntyy jätettä? Onko jotain sellaista, jota voisin korvata kestotuotteilla? Rakentamani "kierrätyskeskus" on auttanut minua huomaamaan helpommin sellaisen jätteen, joka ei ole millään tavalla kierrätettävää, joka päätyy sekajäteastiaan ja on minusta se kaikista pahin. Onneksi tämä määrä on minulla hyvinkin pieni, mutta tästä astiasta olisi tarkoitus päästä ajan mittaan täysin eroon. Sinne päätyy tällä hetkellä vanupuikot, pikkuhousunsuojat ja tulevaisuudessa myös vaipat. Tulen kirjoittamaan teille erikseen kokeilustani kestopikkuhousunsuojien kanssa ja miksi ekologisista arvoistani johtuen tulen valitsemaan kuitenkin kertakäyttövaipat.

Kirjasta on myös muuksi, kuin jätteeksi

Kirjassa edetään loogisesti huone huoneelta, joten sen avulla on helppoa ja todella mielenkiintoista seurata omia tapojaan ja tarvikkeitaan niihin jätteisiin asti. Kirja herättää miettimään myös taloudellisia asioita ihan puhtaasti rahan säästämisen näkökulmasta. Tämä kirja oli yksi monista sysäyksistä minulle ostolakkoon ryhtymiselle ja sen sarjan aloittamiselle myös blogissa. Rakastan itseni haastamista ja näiden asioiden parissa saan ja pääsen tekemään sitä todella. 

Lue myös:

<3. Jennyfer

12. kesäkuuta 2019

Perhevalmennuksessa: Imetys ja vauvanhoito

Ensimmäinen kahdesta perhevalmennuksesta on takana ja tilaisuus oli kokonaisuudessaan kiva sekä hyödyllinen. Tänään käsittelimme imetystä ja vauvanhoitoa, seuraavalla kerralla aiheena on synnytys. Miksi olin tilaisuudessa yksin ja minkälaisia ajatuksia se minussa herätti? Mitä ajattelen imetyksestä ja minkälaisia vinkkejä nappasin valmennuksesta mukaani? Mitä uutta opin vauvanhoidon osalta ja miten kohtaan sinut ja tarpeesi saapuessasi tähän maailmaan? 


Olin tänään neuvolan järjestämässä perhevalmennuksessa, jossa aiheena oli imetys ja vauvanhoito. Tilaisuuden heti alusta teki erittäin mielenkiintoisen se, esittäytyessämme ja kertoessamme lasketun ajan, kerroimme myös katuosoitteemme, missä päin asumme. Olikin hauska huomata, että syys- lokakuussa lasketun ajan omaavia on aivan lähinurkissani, ihan jopa samalla ja viereiselläkin kadulla, joten täällä ei tosiaan tarvitse niin halutessaan itsekseen mammailla.

  Elämän haarat ovat moninaiset
Elämän haarat ovat moninaiset

"Olin todellakin onnellinen, että olin valmennuksessa tänään yksin."


Tilaisuudessa oli kaikkiaan 24 henkilöä, josta 4 ilman puolisoa. Minä mukaan lukien. Valintani mennä yksin, oli minun. Tulin viikonloppuna kuitenkin toisiin ajatuksiin ja sanoin isällesi, että voi halutessaan tulla mukaan, mutta jo heti seuraavana aamuna minulla oli yhdessä menemisestä niin hirveä stressi ja pelkotila, että en voinut muuta, kun kertoa sittenkin haluavani mennä tilaisuuteen yksin. Meillä ei minun näkökulmastani ole yhtään ainutta yhteistä positiivista raskauteen liittyvää kokemusta, ja siksi haluan kokea ja käydä nämä valmennukset, neuvolat yms. yksin, koska olen silloin oikeesti ja aidosti tosi onnellinen, sinusta. Kaikki, mikä liittyy raskauteen, menee meillä yhdessä aivan järjettömäksi riitelyksi. Nyt ollaan monta päivää tapeltu siitä, kun minä kaipaan huomiota ja hellyyttä vauvamahani osalta, joten olin todellakin onnellinen, että olin valmennuksessa tänään yksin. Sain nauttia kaikesta opista ja informaatiosta (myös siitä mahastani) ja onnellisena elää siinä ajatuksessa, että pian olet täällä ja saan alkaa pitämään sinusta huolta. En voi silti sitä kieltää, etteikö oikeesti vähän sydämestä repinyt ja pala noussut kurkkuun, kun näin, kuinka onnellisina ja yhteen hiileen puhaltavina ne pariskunnat siellä olivat. Molemmat silmin nähden onnellisina odotuksesta ja tulevat isät aktiivisesti mukana ja tukena. Olin juuri ennen valmennuksen alkua itse laittanut viestin ajatuksistani, miten voin koskaan pyytää tukea ja apua, kun tunteitani ja tarpeitani dissataan sillä tavalla. Tiedän, että tilanne ei olisi ollut valmennuksessa sama kohdallamme, joten kaikesta riipivyydestä huolimatta tiedän kokeneeni valmennuksen minulle sen suurimman ilon ja onnen tuottamalla tavalla. Sinä olet minulle kuitenkin se kaikista tärkein, rakkain ja merkityksellisin. 

Joutsen ilman paria
Joutsen ilman paria

Imetyksestä

Olen jo ennen omaa raskauttani ihmetellyt sitä, miksi niin luonnollisen asian, kuin imetyksen, ympärillä on semmonen pöhinä, sillä onhan se saavuttanut silloin jopa minutkin, lapsettomuustuomion saaneen ihmisen. Nyt raskaana ollessa aihetta käsiteltiin jo heti ensimmäisellä neuvolakäynnillä. Siellä kysyttiin, mikä suhtautumiseni on imetykseen. Miten niin? En ymmärtänyt kysymystä alkuunkaan. Minulle se on niin luonnollinen ja itsestään selvä asia. Enkä oikeastaan ymmärrä vieläkään, tämän päiväisen perhevalmennuksenkaan jälkeen, että minkälaisia ongelmia ja etenkin kuinka paljon niitä ongelmia sen kanssa kohdataan, kun jo ennen synnytystä järjestetään ihan erikseen aiheeseen vihkiytyneitä tilaisuuksia. Minulla on jokseenkin sellainen ajatus, että synnytyksen jälkeen tissi suuhun ja siitä se sitten lähtee ja luonnistuu. En voi välttyä ajatukselta, että miten entisaikaan naiset imetti lapsensa ilman minkään sortin imetysvalmennuksia? Kuinka pitkälle me oikeen olemme puusta pudonneet? Kaikesta huolimatta sain valmennuksessa muutamia arvokkaita vinkkejä, kuten: 
  • tulen todennäköisesti tarvitsemaan rintakumia ainakin alkuun matalien nännieni vuoksi
  • imetysasento, jossa sinä makaat vatsallasi pystysuuntaisesti minun vatsani päällä
  • vauvaa tulee pitää paljon lähellä ihokontaktissa, joka lisää maidontuotantoa ja imetyksen onnistumista
  • ajattelemani 6 kk täysimetys on juuri optimaalinen
Hento kuin pieni vauva
Hento kuin pieni vauva

Vauvan hoito

Vauvan hoidon osalta minulle ei tullut valmennuksessa varsinaisesti mitään niin kovin uutta, jota en jo tietäisi, paitsi se, että varpaiden kynnet saa leikata vasta 1 kk iässä, hehe, ei kahden viikon, kuten sormista. Toinen asia oli se, että kylvettää voi vaikka joka päivä. Jostain osui aiemmin eteeni suositus, että 1-2 kertaa viikossa olisi sopivasti. Agendalla oli niin ikään nukkumisasento, joka tietystikin pitää olla selällään kätkytkuoleman vaaran minimoimiseksi. Sitä tosin en ollut tullut ajatelleeksi, että valvotusti sinua on hyvä pitää myös vatsallaan, joka voi tehdä hyvää mahdollisille vatsavaivoille. Valvotusti siksi, ettet käännä esim. päätäsi vasten patjaa ja lakkaa hengittämästä. Läpi käytiin myös silmien ja navan puhdistus sekä päänahan harjaaminen, myös erilaiset ja eri tilanteisiin kuuluvat itkut. Hellyyttä, läheisyyttä ja huolenpitoa ei voi koskaan antaa liikaa ja te vauvat rakastatte rutiineja sekä ihan tavallisia juttuja. 

Sydän rungossa
Sydän rungossa


Me kyllä pärjätään

Tilaisuus oli kaikin puolin mukava ja hyödyllinen. Vaikka minulla ei ole ollutkaan minkäänlaisia epäilyksiä siitä, osaanko hoitaa sinua, vahvisti tämä olotilaa siitä, että pärjäämme aivan varmasti. Osaan antaa imetykselle aikaa ja miksipä en antaisi. Se on minun tärkein tehtävä, ruokkia sinut, muun hoitamisen ohessa, jossa etenemme sinun tarpeista lähtien. Olen äitiyslomalla vain ja ainoastaan sinua varten. 

Lue myös: 

11. kesäkuuta 2019

FitMaman päätöspostaus

(Kaupallinen yhteistyö FitFarm kanssa)

Kuuden viikon matka FitFarmin FitMama valmennuksessa on ollut antoisa paketti ja opettanut minulle uutta erityisesti energian saannin sääntelyn osalta. Liikunta on jäänyt vähäisemmäksi johtuen yksinkertaisesti sen sopimattomuudesta tähän raskaana olevaan kroppaani. Minulla on kuitenkin sen osalta upea paketti tallessa käytettäväkseni heti, kun synnytys on ohi ja lääkärit sen sallivat. Varsinaisesti mikään elämässäni ei päättynyt, vaikka valmennus itsessään onkin ohi. Nämä asiat eivät ole minulle kuureja, vaan pysyviä tapoja elää hyvinvoivaa elämää. 


Ruokavalio

Vaikka kyseessä oli 6 viikkoa kestää FitMama valmennus ja se päättyy tähän postaukseen, silti elämässäni ei mikään pääty tai muutu, sillä olen omaksunut jo aiemmin FitFarmin ruokavalion osaksi elämääni. Tämä kuusi viikkoa kestänyt valmennus opetti minulle ruokavalion osalta kuitenkin uutta, vaikka ruoka-aineet ja säännöllisyys olikin kohdallaan. Näin raskaana ollessa, ja myöhemmin imettäessä, määrät ovat jotain aivan toista, mitä ns. normaalissa olotilassa. Opin myös sen, miten helposti hiilihydraattien avulla voidaan säätää kulloistakin energian tarvetta suuntaan tai toiseen. Tulen siis syömään näin koko loppuraskauden (12 viikkoa laskettuun aikaan) ja synnytyksen jälkeen myös imetyksen ajan. Imetyksen jälkeiseen aikakauteen minulla on entuudestaan ohjeet FitFarmin Superdietistä, jolla tiedän takuuvarmasti karistavani sitten aikanaan ne mahdolliset viimeisetkin kilot. Nyt ei ole kuitenkaan aika miettiä sitä, vaan keskittyä siihen, että minä ja beibi saadaan riittävästi terveellistä energiaa.

Liikunta

Liikunta on ollut haastavaa koko raskauden ajan ja vaan haastavammaksi käy, mitä pidemmälle raskaus etenee. Tätä kroppaa, raskautta ja liikuntaa ei vain ole luotu yhteen. Etenkin pari edellistä päivää ovat olleet vaikeimmat ikinä. FitMama valmennus sisälsi aivan mielettömän upean setin erilaisia treenejä kuuden viikon ajalle, joista olen nyt keskittynyt vain lantionpohjanlihaksiin ja venyttelyyn. Kaikki ohjeet sai tietysti ladattua talteen myöhempää käyttöä varten, joten odotan senkin suhteen jo kovasti syksyä, että pääsen vaunu- ja ulkotreenien kimppuun.

Terveellistä ja hyvää
Terveellistä ja hyvää

Matkalla

Kuuden viikon valmennuksen aikana tuli pohdittua paljon erilaisia asioita etenkin ruokavalion osalta, kuten mm. kaupassakäynnin yksinkertaistamista, mitä sieltä kotiin kannamme ja mitä siellä meille tyrkytetään ruuan ekologisia puolia unohtamatta. Postauksissani käsittelin myös ylipainoon liittyviä asoita ja mikä on ruuan ja liikunnan suhde painonpudotuksessa toisiinsa. Näihin pohdintoihin olen koonnut linkit alle.

Yhteenveto

Jos hyvinvoinnista, liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta haluaa tehdä itselleen pysyvästi ja helposti elämäntavan, voin lämpimästi suositella FitFarmin valmennuksia. Minulla on niistä pelkästään hyviä kokemuksia ja erittäin positiivisia tuloksia. Tulen palaamaan FitMama aiheisiin postuaksiin syksymmällä, synnytyksen jälkeen, kun on aika siirtyä uuteen vaiheeseen: riittävään energian saantiin imetystä varten, ja luvassa on varmasti myös vähintään yksi postaus raskauskilojen karistukseen liittyen.

"Pidetään itsestämme hyvää huolta myös, ja erityisesti, raskaana ollessa sekä imettäessä!"


Lue myös:
(FitMama valmennus saatu blogiyhteistyön kautta)

<3. Jennyfer

9. kesäkuuta 2019

Ostolakossa: Aloitus

Eipä tarvinnut kauaa houkutella minua mukaan ostolakkoon ja ensimmäinen postauskin syntyi aiheen tiimoilta käden käänteessä. Tiedättekö sen flown, kun on todellisten intohimojensa äärellä? Minulle minimalismi, ekoteot ja ostolakot sekä niistä kirjoittaminen on yksi niistä himoista. Vaikka hetken aikaa jouduinkin pähkäillä, onko haasteeseen mukaan lähteminen kohdallani nyt oikeesti järkevää, en mitenkään päässyt siitä yli ja ympäri, joten tässäpä ensimmäinen "Ostolakossa" -sarjan postaus, joka käynnistää määrittämättömän, mutta toivottavasti loppuelämäni mittaisen ostolakkoni. 


"Tammikuussa otin hyvän lähdön tälle vuodelle aiheen tiimoilta."


Teehetkien koti -blogin Marika heitti syvälle minun filosofiaani kuuluvan haasteen ostolakosta, josta ole täydellisen toteuttamisen muodossa haaveillut jo pidemmän aikaa. Tammikuussa otin hyvän lähdön tälle vuodelle aiheen tiimoilta, mutta emme päässeet vuoden ensimmäistä kuukautta edes puoleen väliin, kun tein positiivisen raskaustestin, ja sittenpä sitä hankittavaa on riittänytkin. Jo ennestään minimalistisena ihmisenä ja tulevan lapsen kanssa 31,5 neliön kodissa asuvana olen tietysti pyrkinyt tekemään vain ja ainoastaan järkeviä ja pitkäaikaisia hankintoja, sillä kotimme neliöt eivät onneksi anna myöten millekään turhuudelle, ja olen siitä ylpeä.

Kaikkea ei tarvitse omistaa itse. Tyydytystä saa myös silloin, kun vain katselee kauniita asioita.
Kaikkea ei tarvitse omistaa itse. Tyydytystä saa myös silloin, kun vain katselee kauniita asioita. 

Ei mitään järkeä lähteä mukaan haasteeseen

Minimalismi ja itsensä haastaminen juuri tämän kaltaisissa asioissa on intohimoni ja olenkin jo tehnyt muutamia aiheeseen liittyviä postauksia "Ekoteko" -tunnisteen alla. Kun näin Marikan haasteen, olin heti että jes, tohon lähden niin mukaan, mutta sitten tajusin, että ostolakkoni ei tule mitenkään onnistumaan, sillä pelkästään beibille on vielä tehtävä hankintoja, kuten vaunut, ja turvakaukalo, eikä ne hankinnat, ihan jo pelkästään todella pakolliset, tule ihan muutamaan vuoteen edes loppumaan. Sitten siemailin rauhassa teetä (myös minun kotonani judoaan sitä paljon) ja mietin asiaa hetken. Haluaisin tietysti pyrkiä aivan täydelliseen suoritukseen olla oikeesti ostamatta mitään muuta, kuin tyyliin ruokaa, mutta se ei nyt todellakaan tulevan lapsen kanssa ole mitenkään mahdollista. Voisinhan kohdistaa tämän vain itseeni, mutta se tuntuisi äärimmäisen tyhmältä, jotenkin vajaalta.

Luonto kiittää kauneudellaan ekologisista elämäntavoista
Luonto kiittää kauneudellaan ekologisista elämäntavoista

No totta hitossa olen mukana

Olin jo vetäytymässä koko haasteesta, kun sitten kuitenkin mietin vielä hetken ja päätin, että hitto vie, mukana ollaan! Siltä istumalta päätin tehdä postaussarjaa tunnisteella "Ostolakossa" ja vähintään joka kuukauden päätteeksi julkaista "syntilistan", eli kaikki ne materiaaliset hankinnat ruokaa lukuun ottamatta, joita kuukauden aikana olen tehnyt. Näin ollen joudun oikeesti perustelemaan, tuomaan päivänvaloon ja katsomaan silmiin myös ne lapselle tekemäni pakollisetkin hankinnat. Lupa on siis ostaa, mutta:

  • vain ja ainoastaan todelliseen tarpeeseen, järjellä perustellen
  • mahdollisimman monikäyttöisiä ja pitkäikäisiä vaihtoehtoja
  • ei heti tarpeen ilmetessä (jollei kyse ole terveydelle akuutista asiasta) vaan ostoslistalla asiaa hetken kypsytellen ja haudutellen
  • ensin miettien ja tutkien, löytyykö jo hankituista ratkaisua tarpeeseen
  • ensin käytettyjen tarjonta läpikäyden

Ostolakko tekee hyvää niin pankkitilille kuin luonnollekin
Ostolakko tekee hyvää niin pankkitilille kuin luonnollekin


Saanko haastettua myös sinut mukaan? Ilmianna itsesi joko kommentoimalla alle tai Instagramissa jennyfer_1980. 

Lue myös: 


<3. Jennyfer

7. kesäkuuta 2019

Neljäs neuvolakäynti

Neljäs äitiysneuvolakäynti sisälsi paljon mukavia ja myös epämukavia keskusteluja neuvola"tätin" kanssa. Sen lisäksi tietysti ne normaalit mittaukset virtsasta, verenpaineen ja painon lisäksi. Uutena asiana otettiin ensimmäistä kertaa kohdunpohjan mitta. 


Tänään oli neljäs äitiysneuvolakäynti ja tuntuu, että vastahan minä siellä kävin. Ja tottahan se tavallaan onkin, sillä alussa käyntien väli oli todella pitkä, mutta raskauden loppua kohti käynnit tihenee. Virtsan sokerit ja proteiinit sekä verenpaine edelleen ok, kuten ollut koko raskauden ajan. Myös paino on noussut tasaisesti koko raskauden ajan. Mutta jee, hemoglobiini, se on nyt vihdoin päättänyt alkaa 200 mg päiväannoksella nousemaan ja kivunnut jopa yli raskaana olevan 110 alarajan lukemaan 116. Alimmillaan kun se oli vain 101. Rautavarannot oli alakantissa edellisissä mittauksissa, joten niistä otetaan seurantanäyte heinäkuun alussa tulevaa synnytystä ja siinä tapahtuvaa veren menetystä silmällä pitäen. Tuntuu hienolta, että asioita ennakoidaan tällä tavalla.

RV 27.  Tuli jotenkin niin hyvä mieli, kun eräs mieshenkilö tuli kertomaan, että raskausvatsani on kaunista katseltavaa. Se oli ensimmäinen kohteliaisuus, jonka olen tässä tilassa kuullut. Vaikka inhoan kehojen tietynlaista arvostelua, tuollainen kohteliaisuus tuntui tosi hyvältä. 

Keskustelut neuvolan"tätin" kanssa

Vaikkat terveydenhoitajani on minua varmastikin 15 vuotta nuorempi ja lapseton ihminen, on hänen kanssaan aina kiva nähdä ja jutella. Ehkä joissain tilanteissa "kärsin" hieman jonkinlaisesta auktoriteettiongelmasta tuon iän ja lapsettomuuden vuoksi ammattiinsa ja minun ensiodottajan ikääni nähden. Hän hoitaa kyllä työnsä hyvin eikä minulla ole siitä mitään negatiivista sanottavaa. Olematta minkään sortin rasisti tässä asiassa, olisi se silti erilaista jutella näistä asioista ihmisen kanssa, joka olisi itsekin kokenut odotuksen. Juteltiin kuitenkin isäsi ja minun parisuhteen ongelmasta, jossa kaksi eri päin elämäänsä elänyttä ihmistä koittaa löytää yhteisen tien. Tuntui hyvältä, kun sain jonkinlaisen vahvistuksen/hyväksynnän häneltä sille, että minulla on lupa tehdä raskauteen liittyviä asioita niin, kuin itselleni koen hyväksi. Niin kuin itseni koen onnelliseksi. Minulla on lupa nauttia sen sijaan, että olisin jatkuvasti surullinen tai negatiivisen tunnelman ympäröimänä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että haluan jatkaa neuvolat ja perhevalmennukset edelleen itsekseni. Vaikka emme ole tapelleetkaan enää sillä tavalla kuin aiemmin ydinongelman tultua ilmi, en mitenkään ole pystynyt unohtamaan mitään siitä, mitä raskauden ensimmäiset puoli vuotta jouduin kokemaan ja minkälainen isäsi suhtautuminen sinuun on ollut. Se satuttaa minua edelleen syvästi ja suuresti. En tiedä, pystynkö täysin unohtamaan tai antamaan niitä asioita anteeksi ikinä.

Neuvola Käynnit ne vaan vähenee ja tihenee
Käynnit ne vaan vähenee ja tihenee

Ensimmäinen kohdunpohjan mitta

Tänään, raskausviikolla 26+3, mitattiin ensimmäistä kertaa kohdunpohjan korkeus. Se oli 25 cm, joka osuu juuri keskelle ylä- ja alakäyrää, eli  keskivertolukemissa edetään edelleen. Vaikka tuo vatsa tuntuukin jo ihan älyttömän isolta siihen nähden, että laskettuun aikaan on vielä 3 kk ja 3 päivää aikaa, niin ihan normaaleilla mitoilla tässä mennään.

Kaikki on niin kuin pitääkin

Raskauden osalta kaikki on liitoskipuja lukuun ottamatta niin hyvin kuin ikinä voi olla, joten saan olla kiitollinen ja onnellinen tästä kaikesta. Sinun sykkeesi oli jälleen upeissa 150 lukemissa ja näytitpä pari näyttävää vatsan heilauttavaa potkuakin neuvolan"tätille".

Lue myös:
  • Aikaisemmat neuvolakäynnit löydät "Neuvola" -tunnisteen alta. 

<3. Jennyfer

6. kesäkuuta 2019

Ekoteko: Ekologinen ja rahaa säästävä kaupassakäynti

Miten olen minimoinut ruokakaupassa käynnin osalta kustannukset, hävikin, turhat ostokset, jätteen määrän ja ajankäytön? Miten helposti vuodessa voi säästää kahdella todella pienellä teolla vähintään 150 e vaikka matkakassaan? Miten koostan ja minkälainen on ostoslistani? Millä menetelmällä kauppaan ei käytännössä koskaan unohdu mitään. 


Ruokakaupassa käynti on varmasti yksi suurimpia kulutukseen liittyviä asioita elämässämme niin rahan kuin erilaisten materiaalienkin osalta. Ilman ruokaa emme voi elää. Sitä on oltava kaapissa joka päivä. Mutta kaupassa sen sijaan ei tarvitse, eikä ole suotavaakaan käydä joka päivä. Minä käy kerran viikossa, aina torstaisin. Inhoan ruokakaupassa käyntiä tosi paljon, enkä halua tehdä sitä yhtään useammin, vaikka ruokavalioni onkin sellainen, että minun harvoin, jos koskaan, pitää miettiä, mitä milloinkin ostaisin tai söisin, jonka vuoksi kauppareissut kyllä sujuvat varsin kivuttomasti. En vain jostain syystä tykkää siitä kärryjen kanssa hyllyväleissä kulkemiseeta ja:

  • tavaroiden noukkimisesta kärryyn
  • niiden nostamisesta kärryistä kassahihnalle
  • kassahihnalta pakkaamisesta kasseihin
  • kasseista purkamisesta kotona kaappeihin

Hirveän työlästä ja monta eri vaihetta samojen tavaroiden veivaamisesta eestaas. En tosiaan halua tätä rumbaa yhtään enempää, kuin kerran viikossa. Sen lisäksi, että se säästää aikaa ja vaivaa, on tässä tavassa myös monia rahallisia ja ekologisiakin säästönäkökulmia.

.Hypridi auto säästää bensaa, kukkaroa ja luontoa jo itsessään
Hypridi auto säästää bensaa, kukkaroa ja luontoa jo itsessään

Säästöt

Kerran viikossa kaupassa käynnissä on monia säästeliäitä puolia. Itse ajan aina 5 km päähän suureen 24/7 auki olevaan hypermarkettiin, josta saan lähes kaiken tarvitsemani aina kerralla. Erikoistarpeet erikoisliikkeistä on sitten erikseen ja niissä asioin huomattavasti harvemmin. Tällä metodillani säästän:
  • bensaa: ruokakauppa-ajoa hypridillä 10 km/vko, joka puolestaan säästää luontoa, rahaa ja auton kilometrejä
  • aikaa: ma, ti, ke, pe, la ja su ovat todellista kauppavapaata vapaa-aikaa muuhun elämään ja harrastuksille
  • rahaa: 1 x vko rytmi vaatii suunnitelmallisuutta ja heräteostokset sekä ruokahävikki jää pois
  • heräteostokset: kun heräteostokset jäävät pois, säästät niiden verran myös jätettä, uonnonvaroja ja heräteostoksista riippuen ehkä jopa myös omia kiloja
  • ruokahävikin: luonto ja rahapussi kiittää, sillä yli tarpeiden ostaminen on älytöntä, ruokahävikki on kuin heittäisi rahaa bioastiaan ja kyllä se aina vähän kirpasee kun ajattelee, että jossain päin maailmaa nähdään jatkuvasti nälkää ja meillä tarjontaa on poisheitettäväksi asti
Heräteostosten osalta, joka ehkä monelle saattaa olla vähintään jokin pieni kassalla myytävä suklaapatukka, voidaan säästää ihan selvää rahaa (ja niitä ylimääräisiä poltettavia kaloreita vatsanympärillä) vuodessa. Kerralla n. 0,60 e maksava patukka ei ole paljon, mutta tarvitsetko sitä oikeasti? Jos käyt joka toinen päivä kaupassa ja ostat aina pienen patukan, tekee se vuodessa n. 110 e rahaa. Isommista herätteistä puhumattakaan. Voisiko sen rahan sjoittaa jotenkin paremmin? Mitä harvemmin käyt kaupassa, sitä vähemmän sortuu näihin turhuuksiin. 

Ekologisuus

Kaupassa käynnistä saa helposti pienillä eleillä ekologista. Jätteen määrä, jota kaupasta kotiin kannamme, on ihan järjetöntä. Jätteellä tarkoitan kaikkea sitä, mikä ei ole syömäkelpoista, kuten pakkausmateriaaleja, vaikka ne kuinka olisi tahoillaan kierrätettäviä. Kierrätyksestäkin syntyy aina kustannuksia ja materiaalin valmistaminen on mitä todennäköisemmin tuhonnut myös luonnonvaroja. Minä lähden kauppaan aina "kauppapussukan" kanssa, joka sisältää seuraavat asiat:
  • 2 kpl hyvin pieneen tilaan meneviä kestokauppakasseja
  • 4 kpl verkkomaisia kesto hedelmä- sekä vihannespusseja
  • Rahapussin
  • Puhelimen (sähköinen kauppalappu puhelimen muistiossa)
Rahapussin kantamisesta voisin itseasiassa luopua, sillä kaupassa jossa asioin, maksan pääsääntöisesti ostokseni puhelimen kautta Mobile Payllä, johon olen tallentanut myös etukorttini tiedot, jolloin voin mennä suoraan kassan päähän pakkaamaan isot ostokseni ja maksaa "pyyhkäisemällä" sieltä käsin, eikä minun tarvitse keskeyttää pakkaamista ja palata maksupäätteen luokse.

Pussukassa kantamani kestotuotteet mahdollistavat sen, että voin minimoida kotiin kannettavaa jätteen määrää ja miten älytöntä on maksaa jostain muovi- tai paperipusseista. Jos käyt useasti kaupassa ja joka kerta ostat ostoksille kassin, se tuskin kertaostoksena kaataa kenenkään taloutta, mutta tekee vuodessa aika paljon rahaa ja hirveän määrän ylimääräistä ja tarpeetonta jätettä kierrätettäväksi. Jos käyt kaupassa esim. joka toinen päivä ja ostat joka kerta kassin, tekee se vuodessa n. 40 e rahaa. Mistä? Jätteestä! Jos sinun pitäisi kerralla ostaa 180 muovi-tai paperipussia 40 e:lla, niin tekisitkö sen? 

Kauppapussukkani kulkee kätevästi kärryissä mukana
Kauppapussukkani kulkee kätevästi kärryissä mukana

Kauppapussukkani on mukava ja siro, helppo ja kevyt kuljettaa mukana
Kauppapussukkani on mukava ja siro, helppo ja kevyt kuljettaa mukana

Hedelmien ja vihannesten kestopussit

Olen käyttänyt jo ainakin reilu pari vuotta hedelmille ja vihanneksille pääosin kestopusseja. Ne ovat pestäviä ja hengittävää verkkomaista materiaalia, joissa hedelmät ja vihannekset viihtyvät tuhannesti paremmin kuin minkäänlaisissa muoveissa. Näitä myydään erittäin edullisesti kauppojen vihannesosastoilla ja tarvitsee ostaa vain kerran. Nämä kestopussit säästävät todella paljon muovipussijätettä ja luonnonvaroja siinä samalla. Olin erityisen iloinen huomatessani edellisellä kauppareissulla, että hypermarketistani voi nykyään ostaa myös kirsikkatomaatit ilman pakkausta omaan kestopussiin.

Hedelmät ja vihannekset pääosin ostettuna ilman pakkauksia irtomyynistä ja ekologisesti hengittävissä kestopusseissa
Hedelmät ja vihannekset pääosin ostettuna ilman pakkauksia irtomyynistä ja ekologisesti hengittävissä kestopusseissa

Kirsikkatomaatit irtomyynnissä valmiina kerättäväksi omaan kestopussiin
Kirsikkatomaatit irtomyynnissä valmiina kerättäväksi omaan kestopussiin

Kauppalappu

Vakiolistan lisäksi laitan puhelimen muistioon aina viikon varrella heti ne tuotteet, jotka ovat lopussa, loppuvat tai muista syistä johtuen ostettavissa. Näin joutuu harvoin tilanteeseen, että "kauppaan unohtuisi aina jotakin". Vakiokauppalappuni sisältää aina seuraavat tuotteet:

  • 21 purkkia maitorahkaa
  • 6 pussia smoothiemarjoja pakasteesta
  • 1 paketti granolaa
  • 1 paketti kaurahiutaleita
  • 1 pullo rypsiöljyä
  • 1 pussi täysjyvämakaronia
  • 2-4 pakettia broilerin jauhelihaa
  • 1 pussi Real leipää
  • 3 pakettia kalkkunaleikettä

Joka viiko en osta ihan kaikkea, sillä kaikki eivät ehdi kulua täysin loppuun yhden viikon aikana. Sen lisäksi täydennän listaa erilaisten kasvisten osalta sen mukaan, mitä haluan tulevan viikon aikana syödä. Näitä kasviksia ostan tuoreena ja pakasteena yhteensä n. 3,5 kg:n verran. Se, miksi kauppalappuni voi ruokaostosten osalta olla näin tarkka ja vakio, johtuu noudattamastani terveellisestä ja monipuolisesta ruokavaliosta, josta voit lukea blogin postauksista enemmän esimerkiksi tunnisteen FitMama kautta. 

Kuitti ostoksista

Yksi kaupassa käynnin ekoteoistani on myös se, että ostoksistani ei tulostu erillistä kuittia. Olen voinut määrittää asiakkuuteni omissa tiedoissa, että ostoksistani ei tulostu kuittia kassalla, vaan se on luettavissa tarvittaessa sähköisesti mm. puhelimesta kauppaketjun applikaation kautta. Sähköiset kuitit säästävät aivan järkyttävän määrän jätettä. Ne kun ei ole edes paperia, vaan omaavat usein jonkin sortin muovimaisen pinnoitteen. 

Tällä kaupassakäynnin metodillani ole minimoinut: 

  • kustannukset
  • hävikin
  • turhat ostokset
  • jätteen määrän
  • ajankäytön

Uskoisin tämän metodini kantavan hedelmää myös "Oskarin" synnyttyä, jolloin ostokset tulevat vain lisääntymään, sillä haluan viettää lapsen kanssa vapaa-aikaa todellakin muuten, kuin kaupassa. Lisäksi nämä asiat tuovat arkeen hallintaa ja säästää myös selvää rahaa, jolla voimme tehdä yhdessä jotain kivaa.

Ostokset kestokauppakassissa valmiina kotiin kuljetettavaksi
Ostokset kestokauppakassissa valmiina kotiin kuljetettavaksi





Kuulisin mielelläni, minkälaisia rahaa ja luontoa säästäviä tekoja sinulla on kauppareissujen osalta. Voit kommentoida alle tai Instagramissa jennyfer_1980.

<3. Jennyfer

4. kesäkuuta 2019

Äitiyspakkaus 2019 pureskeltuna auki

On aika käydä läpi meidän äitiyspakkaus 2019, jonka noudin, tutkin ja tongin perusteellisesti läpi menneenä lauantaina. Arvostan tätä pakkausta todella paljon ja mielestäni olemme Suomessa etuoikeutettuja saadessamme näin upean lahjan pienokaisillemme. Siitä huolimatta makuja on monia, eikä väreillä ja kuoseilla aina voi miellyttää kaikkia. Meillä kävi todellinen tuuri tämän vuoden teeman ja värien kanssa, ja ne ovatkin mielestäni enemmän kuin hyvät. Ihan kaikesta en silti minäkään tykkää, joten käydäänpä tutkimaan ajatuksiani setistä tarkemmin. Lopuksi vielä pikku ylläri, itellekin, miten meidän vaahtomuovipatjan kävikään. 


Perjantaina kovasti odottamani Äitiyspakkaus vihdoin saapui. Olen ollut niin fiiliksissä tämän vuoden pakkauksesta sen julkaisusta lähtien, sillä olen luontoihminen henkeen ja vereen. Liekö sattumaa vai kohtaloa, että juuri sinä sait sen Äitiyspakkauksen tekstiilien teemaksi. Olisin toki halunnut ehtiä noutamaan pakkauksen jo perjantaina, sillä olin kutsunut ystäväni illaksi tyhjentämään skumppaa jääkaapista, joka sittemmin muuttuikin Babyshower yllätykseksi minulle, ja olisi ollut niin ihanaa koluta laatikon sisältö läpi yhdessä Heidän kanssa, mutta kun kaikkea ei vaan ehdi niin ei ehdi.

Äitiyspakkaus 2019 laatikko
Äitiyspakkaus 2019 laatikko


Pääsin noutamaan pakkauksen vasta lauantaina ja olinkin Matkahuollon ovella heti sen avauduttua klo 10. Aamupäivästä oli kuitenkin muuta ohjelmaa, kuin rynnätä takaisin kotiin pakkauksen kimppuun, sillä olimme isäsi kanssa sopineet kierroksen pariin vaunuliikkeeseen etsimään sinulle elämäsi ensimmäistä menopeliä. Vaikka valikoima on laaja, niin aika nopeasti ne jyvät erottuivat akanoista. Mieleemme jäi Britaxin ja Emmaljungan tietyt mallit, mutta palataan niihin tarkemmin myöhemmin. Tulimme lastentarvikekauppakierrosten päätteeksi kotiimme teelle ja syömään edellisen illan juhlien rippeitä. Siinä samalla tutkimme yhdessä, mitä kaikkea laatikko sisäänsä kätkeekään. 

Juuri avattu äitiyspakkaus
Juuri avattu äitiyspakkaus



Tarvikkeita

Pakkaus sisälsi kattavan määrän erilaisia tarvikkeita, joista ainakin suuri osa tulee käyttöömme. Jos nyt jotain makuni mukaista negatiivista palautetta annan tästä tarvikesetistä, niin 
  • hammasharja on ruman värinen
  • kirjan visuaalinen ilme kärsii sekä suomen- että ruotsinkielisestä tekstistä
  • vauvaharjan varsi on vuosien mittaan muuttunut puisesta muoviseksi
  • pyyhkeen kanttinauhan väri ei miellytä silmääni

Positiivista sen sijaan on
  • kestoliivinsuojat, joita olisi voinut puolestani olla vaikka enemmänkin
  • kynsisakset
  • tumppujen pidikkeet
  • kuumemittari
  • harsot ovat erittäin laadukkaita
  • ruokalappu on omiaan väriltään pojalle
Äitiyspakkaus 2019 tarvikkeita sekä pyyhe ja patjansuoja
Äitiyspakkaus 2019 tarvikkeita sekä pyyhe ja patjansuoja

Äitiyspakkaus 2019 harsoja, ruokalapppu ja lelu
Äitiyspakkaus 2019 harsoja, ruokalapppu ja lelu

Toppavarusteet

Vaikka olin kuinka monta kertaa katsonut äitiyspakkauksen vaatteita ja niiden kokoja netistä, konkretisoitui ne minulle kuitenkin vasta näin livenä. Tämä toppahaalari 68/74 cm on niin iso, että syyskuun alussa syntyvälle lapselle se ei sovi koon puolesta käyttöön saman talven aikana mitenkään. Pienokainen hukkuisi yhteen punttiin tai hihaan. Positiivista on se, että tämän puvun alaosasta saa myöskin pussin, jollaisena me kokeilemme sitä käyttää ensi talven pakkasten tultua vaunuissa. Kaikesta huolimatta sinulle pitää ostaa sopiva toppahaalari talveksi. Toppatöppöset ja -tumput ovat kiva lisä kovimmilla pakkaskeleillä.

Äitiyspakkaus 2019 toppavaatteet
Äitiyspakkaus 2019 toppavaatteet


Pukuja ja asusteita

Pakkauksessa ollut paksumpi harmaa collegepuku saattaa olla omiaan vähän reilu puolivuotiaalle ensi keväänä ja viileämpinä kesäpäivinä sekä -iltoina. Tämä on toki pelkkää arvailua, sillä sinun koosta ja kasvuvauhdistahan ei voi vielä sanoa yhtään mitään. Sen osalta elättelen kuitenkin toiveita, että se ei menisi meillä hukkaan. Varmaa on kuitenkin se, että joudumme ostamaan sinulle heti syksylle sopivan kevytpuvun. Ihanan merinovillahaalarin kanssa on vähän niin ja näin. Samoin sukkahousujen. Jos tuuri käy, niin niille on käyttöä seuraavana syksynä, kun olet noin vuoden ikäinen ja siitä ylöspäin. Kypärämyssy on varmastikin sopiva tulevana talvena ja valkoinen puuvillapipo pääsee käyttöön heti synnyttyäsi. Kuolalapulle on varmasti tarvetta ja se pääsee käyttöön muiden jo olemassa olevien joukossa. Paksumpi pipo ei kooltaan sano minulle yhtään mitään, joten nähtäväksi jää, koska sellainen on päähäsi sopiva. Valkoiset sukat vaikuttavat siltä, että ne eivät tule pysymään jalassa sitten niin yhtään, sillä varsi on todella lötköä materiaalia, mutta kokeillaan, ei tuomita ensituntuman perusteella. Sen sijaan värikkäistä sukista ja tumpuista en pidä lainkaan.

Äitiyspakkaus 2019 haalareita ja asusteita
Äitiyspakkaus 2019 haalareita ja asusteita

Äitiyspakkaus 2019  asusteita
Äitiyspakkaus 2019  asusteita


Unijuttuja

Taivaallisen pehmeä ja väreiltään ihana torkkupeitto on minun koko äitiyspakkauksen suosikki. Uskon, että se tulee olemaan kovassa käytössä samoin, kuin ihan mieletön eläin- ja luontokuosinen makuupussi. Makuupussista saa mukavasti levitettyä isomman peiton tai pehmusteen esimerkiksi lattialla loikoilua varten. Myös siilikuvioisessa pussilakanassa on onnistuttu värienkin puolesta täydellisesti. Negatiivista palautetta annan aluslakanasta, joka valkoisen värinsä puolesta on tosi jees, mutta saisi muotonsa puolesta olla mutoon ommeltua mallia. Peitto on myös hyvä, mutta ne eivät vaikuta koon puolesta ihan täydelliseltä mätsiltä toisilleen pussilakanan kanssa.

Äitiyspakkau 2019 makuupussi, peitto, pussilakana ja aluslakana
Äitiyspakkau 2019 makuupussi, peitto, pussilakana ja aluslakana

Äitiyspakkaus 2019 makuuppussin saa kokonaan auki ja kuosi on todella ihana
Äitiyspakkaus 2019 makuuppussin saa kokonaan auki ja kuosi on todella ihana

Äitiyspakkaus 2019 harmaa-valkoinen torkkupeitto on täydellinen
Äitiyspakkaus 2019 harmaa-valkoinen torkkupeitto on täydellinen

Vaatteet 50/56 cm

Näitä ihan pieniä ja ensimmäisiä vaatteita on äitiyspakkauksessa yllättävän vähän. Toisaalta nämä ovat juuri ne koot, jotka jäävät kaikista nopeiten pieneksi. Näitä kokoja löytää kirpputoreilta erittäin hyväkuntoisina todella edullisesti joten ymmärrän, että painopiste pakkauksessa ei kannatakaan olla näissä vaan siinä, että sisältö palvelisi mahdollisimman pitkään. Nämä pakkauksen vaatteet ovat kaikki sellaisia, jotka tulevat meillä käyttöön ja ihan pojan värisiäkin.

Äitiyspakkaus 2019 50/56 cm vaatteet
Äitiyspakkaus 2019 50/56 cm vaatteet

Vaatteet 62/68 cm

Näitä vaatteita on äitiyspakkauksessa kaikista eniten. Tämä koko sopii keskimäärin 3-6 kk vauvoille. Pidän erityisen paljon vaatteista, joissa on eläinkuosi ja jumpsuitti on näistä ihan ykkönen. Bodeista 4 kpl ja housuista yhdet ovat sellaiset, joiden väristä en pidä sitten niin yhtään. Muuten tämä kokoluokan setti tulee meidän käyttöömme.

Äitiyspakkaus 2019 62/68 cm vaatteet
Äitiyspakkaus 2019 62/68 cm vaatteet

Vaatteet 68/74 cm

Tätä kokoa pakkauksessa on kaikista vähiten, vain 3 kpl. Jääkaruteema on tietysti suosikkini ja muutenkin nämä kaikki kolme vaatetta tulevat meillä ajanmittaan käyttöön.

Äitiyspakkaus 2019 68/74 cm vaatteet
Äitiyspakkaus 2019 68/74 cm vaatteet

Kuinkas sitten kävikään...

Läpikäytyäni laatikon, olin illasta pari tuntia pois kotoa ja kun palasin, oli minua ovella vastassa melkoinen mielenosoituksen jälkeinen näky. Äitiyspakkauksessa oli myöskin vaahtomuovipatja, joka kesti meidän kotioloissa noin kuusi tuntia. Vaahtomuovipatja olisi sopinut patjaksi äitiyspakkauksen laatikkoon halutessa käyttää sitä ensimmäisenä sänkynä vauvalle. Onnekseni olin ehtinyt todeta tuon vaahtomuovin meillä turhaksi, sillä "Oskari" ei tule nukkumaan äitiyspakkauksen laatikossa, vaan omassa sängyssä, jossa on alkuun myöskin unipesä helpottamassa sopeutumista kohdun ulkopuoliseen suureen maailmaan. Sekunnin murto-osan tuijotin sotkua, että ei ole todellista, mutta lopulta en voinut muuta, kun revetä (jälleen kerran) nauramaan.

Äitiyspakkaus 2019 sisälsi myös vaahtomuovipatjan
Äitiyspakkaus 2019 sisälsi myös vaahtomuovipatjan

Mietteitä kokonaisuudesta

No onhan tämä nyt ihan huippujuttu! Olen kiitollinen saadessamme tämän kaiken ja arvostan sisältöä todella paljon, vaikka ihan kaikesta en pidäkään ja osa jää meillä varmasti käyttämättä ihan vaan siitä syystä, että lapsi syntyy vaatteiden käyttötarkoitukseen nähden "väärään aikaan" vuodesta. Materiaalit ovat erittäin laadukkaita ja todella miellyttävän tuntuisia. Vain yhdet valkoiset sukat saivat laadun puolesta epäilyni heräämään, sillä materiaali niissä on jokseenkin todella löperöä. Jos tämän kokoinen pakkaus sisältää 5 vaatetta, 1 hammasharjan, 1 sukat ja 1 tumput, joihin en ole värien puolesta tyytyväinen, niin onhan se nyt hemmetin vähän ja tämä laatikko ihan lottovoitto.

Lue myös: 
<3. Jennyfer

3. kesäkuuta 2019

FitMaman herkuttelu- ja riippuvuuspohdinnat

(Kaupallinen yhteistyö FitFarm kanssa)

Viikko on pyörähtänyt jälleen nopeasti ja liikunnat edelleen olemattomat: lyhyet kävelyt ja lantionpohjan lihasten treenausta. Yläselän kivuista ja säryistä johtuen homma on mennyt entistä hankalammaksi. Kesitytään siis edelleen ruokavalioon, jonka arvoa kaikkeen hyvinvointiimme ei missään nimessä saa vähätellä. Viikon pohdintoina onkin ollut herkuttelu ja erilaiset riippuvuudet, kuinka ruokavaliolla voi vaikuttaa himoihin ja miten minä pystyin poistamaan ruokavaliosta ja elämästä turhuuksia tutustumalla paremmin itseeni. Kerron myös menneestä suhteestani punaviiniin ja tupakkaan. 


Oletko koskaan miettinyt, miksi herkuttelet? Minkälaisia on ne tilanteet tai mitkä ovat ne syyt, jotka saa sinut tarttumaan suklaalevyyn, pullapitkoon tai sipsipussiin? Itsetuntemusta on hyvä harjoittaa myös tässä kohtaa siinä missä itsensäjohtamista elämässä muutenkin ja yrittää tunnistaa, toistuuko herkuttelun osalta esimerkiksi jokin tietty kaava. Itse sain aikoinaan itseni kiinni siitä, että tartuin makeaan aina silloin, kun olin väsynyt. Yleensä nukkunut liian vähän. Sen jälkeen olen kiinnittänyt huomiota kaikkiin perusruuan ulkopuolisiin mielitekoihin ja etsinyt syitä sisältäni, mistä ne mahtaa johtua. Tämä pätee kaikkiin mielitekohin ja riippuvuuksiin: makeaan, alkoholiin, tupakkaan jne.

"Sittemmin olenkin miettinyt, kuinka suuri merkitys ruokavaliollani oli sen osalta, että tulinkin raskaaksi."


Ruokavalion vaikutus himoihin ja hormoneihin

Sen sijaan, että makean himossa sortuisin ostamaan yhtään mitään herkkua, kieltäydyn ja päätän, että hemmottelen itseäni sen sijaan menemällä ajoissa nukkumaan, koska tiedän sen himon johtuvan väsymyksestä, koska en ole juurikaan muuten millään tavalla perso makealle. Mutta nyt on kyllä totuuden nimissä sanottava myös se, että syynsä himoihin on myöskin hormoneilla. Kyllä minunkin teki aiemmin mieli makeaa juuri ennen menkkojen alkamista, vaikka olisin ollut kuinka pirteä ja hyvin nukkunut tahansa. Kaiken hormonihimomyllerryksen mielitekoineen olen saanut todistaa myös näin raskaana ollessa ja se vasta outoa onkin. Miten paljon ihminen voisi syödä hedelmiä ja mehujäätelöä? Huh! Mutta olen elänyt myös sellaisen elämäntilanteen useamman kuukauden ajan, ennen raskautta, kun niitä makean himoja ei ole edes ennen kuukautisia. Tämä sen sijaan perustui erittäin säännölliseen ruokailurytmiin ja oikeaoppiseen ruokavalioon, jossa proteiinit, hiilihydraatit, kasvikset, marjat, vihannekset ja rasvat ovat kaikki optimaalisessa tasapainossa. Terveellinen, tasainen ja tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa siis vahvasti myös hormonitoimintaamme. Sittemmin olenkin miettinyt, kuinka suuri merkitys ruokavaliollani oli sen osalta, että tulinkin raskaaksi, vaikka lähes kolme vuotta aiemmin sain hedelmättömyystuomion.

Parempaa kuin jäätelö: rahkaa, marjoja ja granolaa
Parempaa kuin jäätelö: rahkaa, marjoja ja granolaa

Itsetuntemuksesta

Minä tiedän myös sen, miksi olen käyttänyt aiemmin alkoholia ja polttanut tupakkaa. Nykyään en tee kumpaakaan. Tupakka oli erittäin hyvä ikävien tunteiden tappajam tai ainakin lievittäjä. Punaviinillä sai aikaan saman sen lisäksi, että viinin avulla uskalsi kohdata vaikeita ajatuksia ja tunteita, joita sitten taas tupakalla lievitti. En ole ollut minkäänlainen alkoholisti, vaan käyttänyt sitä huomattavasti keskimääräistä vähemmän, mutta tupakasta olen ollut äärimmäisen riippuvainen. Sittemmin kun uskalsin kohdata asiat aidosti ja oikeesti, rehellisesti ja avoimesti, pääsin eroon myös näistä paheista. On kyse sitten viinistä, makeasta, tupakasta tai mistä himosta tai riippuvuudesta tahansa, kannattaa tarkastella syitä sen takana. Ne voivat olla henkisellä puolella, mutta väitän, että myös siihen henkiseen tasapainoon vaikuttaa, yllätys yllätys, riittävä lepo ja säännöllinen, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.

"Kun teet sen 182 kertaa vuodessa, tekeekin se lähes 110 e rahaa ja aika hemmetin monta ylimääräistä kaloria siihen päälle."


Pelkkää säästöä

Kun syö säännöllisesti, tasapainoisesti, terveellisesti ja oikeaoppisesti säästyy kummallisilta mieliteoilta ja sellaisten asioiden ostamiselta, joita kehomme ei millään perustein edes tarvitse. Terveydellisten seikkojen lisäksi saattaa säästyä myös sievoinen summa rahaa. Jos käyt keskimäärin joka toinen päivä kaupassa ja mukaan tarttuu aina esim. 0,60 e maksava patukka, se ei ole kerralla mitään, mutta kun teet sen 182 kertaa vuodessa, tekeekin se lähes 110 e rahaa ja aika hemmetin monta ylimääräistä kaloria siihen päälle. Puhumattakaan muista, hinnaltaan arvokkaimmista herkuista. Tästä syystä suosittelen käymään ruokakaupassa vain kerran viikossa ja jättämään ne herkut sillionkin hyllyyn ja miettimään, mikä on todellinen syy, miksi sellaisen ostaisit ja miksi sinun tekee sitä mieli. Jos tarvitset apua ruokavalion suhteen, FitFarmin valmennukset ovat siihen mitä parhainta antia.

Lue myös: 

(FitMama -valmennus saatu blogiyhteistyön kautta).

<3. Jennyfer

2. kesäkuuta 2019

Skumppaillasta Babyshoweriksi

Mikä on suhteeni alkoholiin ja kuinka ystäville järjestetty skumppailta kääntyikin ihanaksi Babyshoweriksi. Mitä kaikkea ihanaa he toivat tullessaan ja millä kaikella me herkuteltiin. Lopuksi vielä suuren suosion ja kehut saanut rahkajälkkärini resepti. 


"Mihin sitä alkoholia oikeesti tarvitsen?"


Kun en vielä itsekään tiennyt, ja vielä sittenkin kun jo itse tiesin olevani raskaana, sain skumppapulloja sieltä sun täältä, koska olin juuri joulukuussa päättänyt 2,5 vuotisen rupeaman töiden ohessa valmistuen ylemmästä ammattikorkeakoulusta. Pullot säästyivät ja päätyivät jääkaappini ylähyllyille, koska olin ollut vuonna 2018 yli puolet vuodesta täysin alkoholitta, eikä se maistunut vuoden taitteessa vieläkään. Sittemmin olenkin ollut raskaana ja haaveissani on ainakin puolen vuoden imetys, joten ihan heti huomenna ei ole tarkoitus tarttua alkoholipitoisiin juomiin, jos koskaan. Vaikka tykkään punaviinistä tosi paljon, en oikein löydä pointtia ja järkeä sen nauttimiseen. Sen lisäksi ikä on tuonut tullessaan sen, että jo pienikin määrä tekee olostani seuraavana päivänä todella nuutuneen. Mieluummin olen energinen ja pirteä olotilaltani puolesta. Ja mihin sitä alkoholia oikeesti tarvitsen? En ole keksinyt. Olenkin päättänyt olla ilman, kunnes keksin järkevän syyn tarvita sitä ja epäilen, että sellaista tuskin tulee vastaan, joten en pidä lainkaan mahdottomana, että olisin absolutisti sen osalta koko loppuelämäni.

Skumppaillan ja Babyshowereiden tarjoilut
Skumppaillan ja Babyshowereiden tarjoilut

Yllätys yllätys

Koska jääkaappini oli vallannut todellakin useampi skumppapullo, pyysin ystäviäni tuhoamaan niitä pois. Mikä ihana syy viettää tyttöjen iltaa! Viimeksi kokoonnuimme samalla porukalla luokseni kutakuinkin vuosi sitten, kevään taittuessa kesäksi, tupareideni merkeissä. Perjantaina kolme heistä saapui kuuden aikaa skumppailtaan neljättä lukuun ottamatta, jolle elämä näytti sukulaisen hautajaisten muodossa sen päättyvän puolen. Kiitos nykyajan viestein, hän oli hengessä silti mukana. Suureksi yllätyksekseni ystäväni tulivat ovesta ison paketin ja täytekakun kanssa. Huhhuh. Skumppailta, vaikka sitäkin toki tuhottiin niin alkoholillisen kuin alkoholittomankin merkeissä, muuttui Babyshoweriksi, jossa puhuttiin paljon raskaudesta, synnytyksistä, lapsista, parisuhteista, nimistä, tarvikkeista... Ihan mieletön yllätys, sillä en ollut osannut odottaa mitään sellaista. Minulla on kyllä parhaat ja hauskimmat ystävät ikinä!

Babyshower lahjapaketti
Babyshower lahjapaketti

Baby Boy Babyshower kakku
Baby Boy Babyshower kakku

Millä kaikella me ilta mässäiltiin

Täytekakku oli aivan mielettömän upea taideteos, jonka oli tehnyt kummityttöni toinen kummi. Kaiken lisäksi se oli ihan älyttömän hyvää, sillä se ei ollut lainkaan ällömakea, eikä kuorrutekaan ollut inhoamaani marsipania. Sisällä oli persikkaa. Ah! Olenhan puhunut raskausaikani hedelmähimostani. Jos kakku voi olla täydellinen niin tämä oli juurikin sitä. Ainakin tiedän, keneltä tilata kakku sinun ristiäisiin, sillä olen näitä saman henkilön kakkuja saanut syödä kummitytön juhlissa tämän lisäksi jo useamman kerran ja ne ovat aina olleet todella kauniita ja maistuvia.

Kakku oli niin kaunis ja herkullinen
Kakku oli niin kaunis ja herkullinen

Todella arvostettavaa käsityötä
Todella arvostettavaa käsityötä


Itse olin valmistanut, yllätys yllätys, hedelmäpitoisen salaatin, pinaatti-sipulipiirakan ja seuraksi kaura-pellava patonkia sekä vuohenjuustotuorejuustoa. Kyllä, söin sitä tuorejuustoa itsekin, vaikka jonkinlaisten raskausajan rajoitusten tiedän koskevan sitäkin listeriavaaran vuoksi. Jälkiruuaksi oli valmistanut isot lasilliset rahkaherkkua, jonka resepti löytyy alta. Jestas että me oltiin täynnä! Joidenkin vatsa näytti siltä, että en ollut enää seurueen ainoa, joka on raskaana.

Illan tarjoilut
Illan tarjoilut

Mitä sinä sait

Ystävieni mukanaan tuoma iso paketti perustui unipesään, josta olin haaveillut ja jo joitakin kertoja kaupassa hypistellyt, mutta en vielä ostanut. Se on aivan täydellinen irrotettavalla pestävällä päällisellä ja lisäksi sen pohja on ns. oma patja. Olen nimittäin törmännyt sellaisiin liruihin, joissa se unipesän pohja on vain vetelä kangas. Myös sen värit sopivat täydellisesti niihin väreihin, joista sinun vaatteet ja sisustus pääosin koostuu: valkoinen, harmaa ja beige.

Täydellinen unipesä
Täydellinen unipesä


Unipesän sisään oli pakattu mieletön määrä kaikenlaisia oikeesti tarpeellisia tarvikkeita. Minähän olen minimalistina tosi tarkka siitä, ettei nurkissa ole sellaista, mitä ei ihan oikeesti tarvita ja inhoan sellaisten tavaroiden tulemista kynnykseni yli. Ystäväni olivat kyllä osanneet valita kaiken täydellisesti oikein tarpeellisuuden mukaan. Onhan heillä tosin lapsista kokemustakin, vaikka se mikä yhdelle on tarpeen, voi toisella olla täysin turhakin.

Babyshower lahjoja
Babyshower lahjoja


Paketti sisälsi harsoja, kosteuspyyhkeitä, purulelun, puisen Muumi helistimen, josta tuli ihan minun suosikki, pienen niistäjän, pillimehukotelon, pienen ruokalapun, kylpykirjan (Ihana!) ja kortin. Kaikki tulivat tarpeeseen ja aivan varmasti käyttöön.

Niin ihana puinen Muumihelistin
Niin ihana puinen Muumihelistin


Todella kauniisti kuvitettu kylpykirja
Todella kauniisti kuvitettu kylpykirja
Rahkaherkku

1 annos

1 prk Valio kuningatar rahkaa
8 kpl kaurakeksejä
Pensasmustikoita
Oatly vaniljakastiketta
Pätkis suklaapatukka

Kokoa lasiin mielen mukaan vuorotellen rahkaa, murennettuja kaurakeksejä, mustikoita ja paksua vaniljakastiketta. Koristele lopuksi Pätkiksellä. Nauti!

"Oskarin" sänky lakanoita vailla valmiina
"Oskarin" sänky lakanoita vailla valmiina

Raskausviikko 26
Raskausviikko 26
Me "Oskarin" kanssa kiitämme ihan tuhannesti teitä ystäviäni, kaikesta!

<3. Jennyfer